Maikaʻi ka waʻa no ke ola kino

ʻO ka Kayaking kahi haʻuki wai waiwai nui, pili i ka papahana wikiwiki a hoʻomanawanui. Nui nā pōmaikaʻi no ka poʻe:
1. E komo pinepine iwaʻa, hiki ke hoʻoikaika maikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular a me ka ʻōnaehana hanu,
Hoʻonui i ka spirocapacity, hoʻomohala i ka ikaika o ka ʻiʻo kino a me ka maikaʻi hoʻomanawanui.

SKY BLUE
2. Hiki i ka waʻa ke hoʻoikaika kino.
Ka neʻe ʻana o kakaʻa kaʻaPono e hoʻololi i ka ikaika i nā lālā ma o ka hui puʻupuʻu a puni ka hui pūhaka-pelvis-hip, a pono e hoʻohui i ke kino holoʻokoʻa i ka ikaika e hilinaʻi i ka hoʻololi ʻana o ka hui pūhaka e hoʻokele i ka ikaika o ka lauoho pūhaka ma ka hoe.
Pono ka kayak e hoʻomau i ka kayak ma luna o ka wai ma kahi kūlana kaulike ʻole.
ʻO kēia paʻakikī, hoʻokō piha i ka hoʻonohonoho ʻana, ke kaulike o ke kino.
3. ʻO ka waʻa ka hana hoʻoikaika kino hope loa.
ʻO ka poʻe lahilahi, me nā poʻohiwi koʻikoʻi, nānā maikaʻi ʻole ma muli o ka nāwaliwali o nā ʻiʻo ma luna o ke kua. i ka kayak hiki ke hana i ke kua palahalaha a he mea pono loa no na wahine.

hgfdyurt

4. Hoʻoikaika ka waʻa i ka ulu ʻana o ka manaʻo.
I ka hoʻokō 'ana, mana e pono e pili pono me ka 'enehana neʻe, e hana i ka neʻe pono maikai, rhythmic mana o ko lakou mau neʻe. a mālama i kekahi degere o ka hoʻomau ʻana, pono e hele maikaʻi i ka hoʻomohala ʻana i ka noʻonoʻo o ka poʻe haʻuki.

 

5.Waʻahoʻoikaika i ke kūpaʻa o kānaka.
Ma ke kaʻina o ka hoe ʻana, e ʻike ʻoe i kekahi manawa i ka haunaele, nā huli ʻoi, nā pōhaku nui a me nā pilikia ʻē aʻe, ʻo kēia mau pilikia, hiki ke hoʻoikaika i ka hiki o nā kānaka ke hoʻololi.

hjgfytr

6. Hoʻoikaika ka waʻa i ka hoʻomohala ʻana i ka hiki ke hana hui.
Hoʻoholo ʻia kekahi mau waʻa hoe e ʻelua a ʻehā mau kānaka, a pono e neʻe pū kekahi mau mea pāʻani i mea e hoʻomau i ka holomua paʻa a wikiwiki hoʻi.

eksit (1)

Ma hope o ka ʻōlelo ʻana i nā mea a pau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kayak. E noʻonoʻo ʻoe e holo wikiwiki ana i waenakonu o ka wai…


Ka manawa hoʻouna: Nov-26-2021